20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)

20 Makanan Nol Kalori  untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Dan Membuat Anda Langsing

Teori di balik nol kalori atau makanan berkalori negatif adalah bahwa mereka mengandung jumlah yang begitu sedikit kalori yang energi yang Anda habiskan makan mereka membatalkan kalori mereka. Pada dasarnya intinya adalah bahwa Anda tidak mengambil pada setiap kelebihan kalori, dan dalam beberapa kasus Anda berakhir membakar kalori yang Anda makan mereka. Apakah ini merupakan pernyataan yang akurat, jelas bahwa makanan berikut mengandung sangat sedikit kalori mereka tidak akan membuat anda gemuk dikemudian hari.

20 Makanan Nol Kalori

Masing-masing makanan ini memiliki kurang dari 50 kalori per 100 gram porsi. Menimbang bahwa dada ayam memiliki 172 kalori dalam ukuran porsi yang sama dan dianggap sebagai makanan yang rendah kalori, itu jelas untuk melihat makanan ini peringkat sangat rendah dalam hal kalori.

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)1. Seledri
Seledri merupakan makanan pelengkap ketika Anda makan, Anda tidak benar-benar merasa seperti Anda makan apa-apa, Sifat benang seledri membuatnya tampak seolah-olah itu hanya ada untuk menahan air yang dikandungnya. Apa yang biasanya Anda akan melihat adalah seledri dengan selai kacang atau tambalan berbasis krim di dalamnya, dan Anda akan ingin menghindari mereka jika Anda melacak kalori, karena mereka dapat berayun kembali ke arah lain cukup cepat. Jumlah kalori per 100g porsi: 16

2. Jeruk20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)
Jeruk dikenal karena Vitamin C mereka, tapi mereka juga rendah kalori dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Apakah Anda mengeluarkan jumlah kalori sambil makan jeruk masih bisa diperdebatkan, tetapi titik mengonsumsi makanan ini rendah kalori bukan untuk membatalkan kalori, tetapi untuk menjaga beban total kalori Anda untuk hari yang lebih rendah dari normal. Anda mencoba untuk membuat defisit kalori, dan jeruk dapat membantu mencapai tujuan tersebut. Jumlah kalori per 100g porsi: 47

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)3. Kubis
Kubis sering mendapat dibesarkan karena kemampuannya untuk mencegah kanker dan penyakit jantung, dan sering peringkat pada daftar makanan yang membantu dengan penurunan berat badan. Itu karena memiliki jumlah kalori yang sangat rendah Anda berakhir membakar off hanya dengan pergi tentang gerakan normal hari Anda. Sup kubis adalah salah satu cara yang bagus untuk makan kubis, karena merupakan makanan mengisi sementara yang mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada kebanyakan sup. Jumlah kalori per 100g porsi: 25

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)4. Asparagus
Asparagus muncul sebagai lauk untuk makan banyak, dan merupakan pilihan yang cocok karena sifat berserat yang berarti akan memuaskan rasa lapar Anda, tetapi jumlah kalori membuatnya sehingga tidak menambah banyak kalori total harian Anda. Makan asparagus segar pada salad rasanya renyah dan memuaskan mengolahnya, sementara memanggang atau mengukus itu adalah dua metode memasak terbaik. Pastikan untuk tidak menggunakan mentega atau minyak terlalu banyak, karena itu akan menambah jumlah kalori . Jumlah kalori per 100g porsi: 20

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)5. Beets
Jika Anda akan menggunakan bit sebagai makanan rendah kalori Anda harus memilih bit segar yang baik. Jika Anda pergi dengan berbagai acar Anda akan menambahkan sedikit lebih banyak kalori ke dalam campuran. Selain menjadi rendah kalori, bit yang besar bagi bermanfaat bagi tubuh, karena mengandung betalains, antioksidan yang memberikan warna dan hanya ditemukan di beberapa pilih makanan. Jumlah kalori per 100g porsi: 43

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)6. Mentimun
Ketimun mengandung begitu banyak air di dalamnya itu tidak mengherankan bahwa mereka rendah kalori. Itu sebabnya mentimun membuat perhiasan besar untuk kebanyakan salad, terutama ketika salad penuh dengan sayuran lainnya yang rendah kalori. Anda dapat makan sampai Anda merasa kenyang, sambil tetap jumlah total kalori minimum. Menggabungkan semacam ini makan dengan gaya hidup yang lebih aktif, dan Anda mulai ujung timbangan dalam mendukung Anda, secara harfiah dan kiasan. Jumlah kalori per 100g porsi: 16

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)7. Lemon
Ini bukan seolah-olah Anda akan duduk-duduk makan lemon untuk menjaga kalori Anda ke bawah, tapi itu bagus untuk tahu bahwa Anda dapat menggunakannya sebanyak yang Anda inginkan dan Anda tidak akan menempatkan banyak ketegangan pada total kalori yang dikonsumsi dalam sehari. Itu sebabnya lemon yang besar untuk penyedap up segelas air, atau percikan di atas ikan dan makanan lain untuk memberi mereka sedikit semangat. Mereka juga makanan alkalizing dan mengandung antioksidan untuk menjaga Anda tetap sehat. Jumlah kalori per 100g porsi: 29

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)8. Kembang kol
Kembang kol juga limbos sebagai salah satu yang terendah makanan peringkat pada grafik kalori. Ini juga sayuran silangan dan memiliki banyak manfaat sehat untuk itu, termasuk menjadi makanan anti-inflamasi, dan membantu sistem kardiovaskular dan pencernaan tubuh. Ini adalah sarana menurunkan berat badan yang besar sepanjang jalan di sekitar, bukan hanya karena itu sangat rendah kalori. Anda dengan mudah membakar melalui itu beban kalori dengan tindakan memasak itu. Jumlah kalori per 100g porsi: 25

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)9. Jamur
Tidak peduli yang menjamur Anda memilih untuk pergi bersama, kemungkinan yang itu akan menjadi rendah kalori. Jamur ini hanya tidak tahu bagaimana menjadi tinggi kalori, sehingga Anda tidak perlu khawatir ketika menggunakan mereka dalam resep, atau menumis mereka sebagai lauk. Bahkan besar, jamur portabella populer adalah rendah kalori, hanya memiliki 22 dari mereka dalam porsi 100 gram. Mungkin itu sebabnya itu membuat seperti pengganti yang bagus untuk daging sapi kalori tinggi burgers.Total jamur kalori per 100g porsi Chanterelle jamur: 38

20 Makanan Nol Kalori (Bagian 1)10. Semangka
Semangka memiliki angka yang rendah kalori, meskipun begitu alami manis. Ini harus menjadi makanan manis di daftar kami, sementara masih peringkat cukup rendah kalori. Kabar besar adalah bahwa selain menjadi pleaser kerumunan, semangka memiliki antioksidan yang membantu tubuh Anda dalam banyak cara. Ini juga telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme Anda, hanya tidak pergi ke laut pada ukuran porsi. Jumlah kalori per 100g porsi: 30

asdada

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*